Heeelo Lördag!
Drog mig långsamt upp ur sängen vid 8-tiden imorse!
Åt frukost och taggade till inför gymmet.
Så halv tio var jag inne och tränade. Idag blev det överkroppen som fick slita!! Första övningen tänkte jag nej de här går inte... Ingen kraft alls. Men så tänkte jag om och tänkte att de här ska jag visst fixa och det gjorde jag också! :D Så här såg de ut:
- Uppvärmning crosstrainer 5 min
- Pullups 8st med 40 kg hjälp, 6st med 36 kg hjälp och 5st med 32 kg hjälp
- Dipps 8 st 40 kg hjälp, 8 st 36 kg hjälp, 6 st 32 kg hjälp
- Rodd 3*8 med 8 kg
- Tricepspress 3*8 med 4 kg
- Anatomic pushup 2*5 (Fy fasiken va jobbig den va idag..!!)
- Mountinclimber åt sidan med bägge benen 10st
- Bicepspress i TRX 2*8
- Hipdrop i TRX 8 st/ sida
- Plankan 1*45 s 1*30 s (Också sjukt jobbig idag..)
Så nu kan jag sätta mig med hemtentan resten av dagen ;) Jippiiiii...
Kommentarer
Trackback
