Goddagens!!
Gooooddag! :D En underbar tisdag är här, haha.. eller jaa..
Jag kom ut och sprang igår också, gick riktigt bra igen. Vad har hänt, aldrig tidigare har jag kunnat springa två dagar i rad och det har känts bra, visserligen var de ju inte så långa... Men ändå. Kanske får sticka ut idag också.. Nej stop stop. Jag var ju nyss på gymmet. Tränade med en instruktör. Hon var inte PT men det var kul. Hon skulle bara gå igenom nautilusmetoden, eller ja så som de tycker man ska träna på actic. Men det blev en blandning av övningar, en hel del i maskiner... men en del andra som var kul också! Det var en skum metod. 1 Set och 8-12 reps.. Men ja förutom det så var de bra, kändes lite skönt ändå å bara göra ett set å sen kunna gå vidare till nästa grej :P Några övningar tar jag med mig och andra kanske jag inte kommer göra så mycket... som typ legextentions och legcurls.. njaa... möjligtvis i slutet på ett program för att få helt slut på mig men inte först i mitt benprogram.. En rolig övning som vi gjorde sist var att man la en boll på en bänk och sen låg man på den på mage och höll i bänken så skulle man dra upp benen mot taket så att ländryggen och rumpan fick jobba. Haha kan ju inte sett klokt ut, men kul var det :P Sen var där några till övningar som var roliga!
Nästa gång jag är där ska jag nog försöka knåpa ihop ett program själv, ta ett papper och en penna och skriva upp exakt vad för vikter osv så att jag kommer ihåg, värdelöst om man vet till nästa gång eller kan sehur man utvecklas.
Jag kommer börja med nu i höst att få igång musklerna igen så de vet hur de jobbar, har som sagt inte tränat så mycket styrka nu på nästan hela sommaren då löpning och fotboll stod högst upp på listan! Sen kommer jag trycka in mer och mer hopp, spänst, explosivitet, jag tänkte få upp min snabbhet igen. Min reaktion har då aldrig varit bra så den ska också köttas på. Om det är någon som vill veta :P Haha.. Men som sagt det får komma om ett tag, kan inte börja med de då jag skulle förstöra mig eftersom min kropp inte klarar av det än.
Nej nu ska det pluggas, ätas och sen i eftermiddag/kväll ska det jobbas! :)
BYEBYE
Kommentarer
Trackback
