Underbar söndagslöpning
Idag sken solen och min termometer visade 20 grader. Ja den låg i solen men so what. Det blåste en del så det kändes inte som 20 ute men grymt skönt väder!!
Jag drog mig ut på en långrunda. Skulle testa en ny grej. Det var egentligen inte tänkt att bli en långrunda från början... Jag skulle ligga mellan 130-150 i puls tänkte jag och därmed i bästa tänkbara fettförbränningsläge. (60-70% av maxpuls.) Jag vet ju dock inte riktigt min maxpuls men gissar på 205-210, tror den är ganska hög. Och HERREGUD vilken förändring på löpningen. För det första var det svårt att hålla nere så låg puls då jag fick ligga på en väldigt låg hastighet MEN jag blev aldrig trött!!! Jag lovar, nu när jag kommit fram efter 1 MIL, jag har inte sprungit över en mil sen i höstas någon gång, så var jag inte ens trött, jag hade kunnat springa lika länge till!! Så skön känsla, benen känns krya och jag är inte illamående och storröd i huvudet ;)
Ett sånt här pass eller två... i veckan är ju helt optimalt som komplement till min fotbollsträning där det är mer åt intervallhållet med höööga pulstoppar. I löööve it. Detta kommer bli en favorit i repris och dessutom super att jag idag hittade en perfekt milsrunda! :D
Här ser ni som sagt, 7,22 i medeltempo, medelpulsen låg sen på 144 så helt ok!
Och här, visst ser det ut som jag tagit bilden innan jag börjat springa?! Men nej det är precis efter. ;)
Kommentarer
Trackback
