Sofia

Ja nu är det ju måndag igen och efter den här frossarhelgen hade jag tydligen gått upp 1 kg. PÅ en helg.. :( Kan vara mycket vätska också som ligger kvar av alla kolhydrater jag stoppade i mig... haha!

Men ja nu är det iaf nya tag som gäller igen. 

 

Har läst på lite nya saker... Å detta med kaffe är tydligen superbra. haha 

Så idag fick det bli en frukost med KAFFE (och annat) innan jag åkte till gymmet. Och jag vet inte om jag bara hade en bra dag eller om det var kaffet för JÄKLAR vad jag körde. Har inte svettats på ett gympass så mycket sen jag hade min rehabträning nere i Laholm med min sjukgymnast. Riktigt gött. Fick kört igenom hela kroppen fast tog bort ett par benövningar eftersom det var match igår (Även om det knappt kändes som jag rört mig efteråt, sjukt tråkig match!!) och fotbollsträning både ikväll och imorgon. 

Dessutom vilket jag egentligen vetat men ja. Styrketräning håller efterförbränningen uppe mycket längre än all annan träning. Näst bäst är intervalllöpning sen vanlig löpning och sen gång. Ja det finns ju massa andra grejer man kan göra också men ja på ett ungefär. Så det kan ju hända att man bränner mest fett på ett lågintensivt långpass men man bränner mer total energi under tiden och efter på ett hårdare pass. 

 

Dock kommer jag fortsätta med mina lågintensiva pass eftersom ja, de bryter ju ner fett under tiden och jag tycker det är helt underbart att man slipper bli så himla trött och kan leva på som vanligt efter ett sånt pass. Och det är underbart under tiden också, att få koppla bort allt annat, samla sina tankar, FÅ FRISK LUFT!! :D

 

Det viktigaste i det hela är ändå kosten, träningen är bara en bonus! 

Så inte äta mer som den här helgen, haha! Men man måste få unna sig då och då. 

Lööövely 

 

Bilden nere från helgen i solen utanför biblan :D