Tråk.
Ja idag är det tråk, har varit ute och sprungit en sväng i förmiddags men annars har jag inte gjort någonting.. Det är SEEEGT. Ja har noll i fantasi vad jag kan göra.. Det är superfint väder ute men inte går jag ut. Jag och jossan ska gymma sen och efter det ska jag på yoga så jag kan ju inte precis träna mer nu..
Min bil har punktering eller ja nästan iaf.. Så måste troligtvis åka och pumpa den idag så att jag kommer till knäred imorgon. Jag orkar inteee.. Eller så kanske jag kan vänta till imorgonbitti.. Hrm får la se. Så trött man blir av att bara sitta och inte göra någonting.
REGN
Japp, nu har det börjat regna. Blöö dessutom blåser det mer än aldrig förr, okej nej inte mer är förr men det blåse, mycket.
Jag har varit på yogalates idag. Faktiskt mycket jobbigare än vad man tror. Och jag var lika orörlig som jag trott.. Men de ska nog bättras på :P Får väl se om jag orkar köra ut tillflygstaden fler gånger. Imorgon är jag iaf anmäld till ett vanligt yogapass på actic i stan. Får se om jag kommer in på de, e 13:e reserv nu.. Skönt känns det iaf i kroppen nu! :)
Nu har jag skickat in hela mitt arbete så nu är det inte lönt att jag tittar mer på det. Resten av eftermiddagen får det nog städas lite här och sen är det jobb pågymmet + ett par timmar på statoil. Rätt skönt att få något att göra istället för att bara dega här hemma. Längtar tills det blir helg igen... ;)
Lång söndag
Började dagen med att inte förstå mig på klockorna fastän jag visste att vi skulle ändra tiden idag så fattade jag inte varför inte min mobil var samma som väckarklockan.. Men de klarnade så småningom.
Förmiddagen bestod utav en promenad och lite plugg som var över. Vid lunch åkte jag till actic och tränade överkropp. Det gick bra, kunde minska hjälpvikten vid pullupsen, har ju bara gjort dem en gång tidigare men ändå! Shit va jag är svag där. Mitt första nu är ju att kunna göra en pullup och senare att kunna göra en riktig chins. Känns som om det är en lång väg dit.. :P Jaja de ska nog gå!
Nu håller jag på att baka frukostbullar, nyttiga sådana också, det är dinkelmjöl å massa fröer å grejer i ska bli mumsigt om dom nu blir bra.. Har en liten konstig känsla att jag fick i för lite mjöl men de va sjukt jobbig deg att få i mjölet i. Vi får se :)
Det har varit galet fint väder hela helgen riktigt riiiktigt kallt men fint! Från imorgon ska det regna minst en vecka så ja man får väl njuta idag!
Nej nu ska de fortsättas med bullarna :D YEY
Nu håller jag på att baka frukostbullar, nyttiga sådana också, det är dinkelmjöl å massa fröer å grejer i ska bli mumsigt om dom nu blir bra.. Har en liten konstig känsla att jag fick i för lite mjöl men de va sjukt jobbig deg att få i mjölet i. Vi får se :)
Det har varit galet fint väder hela helgen riktigt riiiktigt kallt men fint! Från imorgon ska det regna minst en vecka så ja man får väl njuta idag!
Nej nu ska de fortsättas med bullarna :D YEY
Yoga
Igår fick det bli en promenad, en liten en dessutom för det blåste och snöregnade och var supertråkigt. :(
Idag är det sol men jag har ändå hållt mig inomhus.. Jag har sökt lite på youtube och hittade lite yoga där så jag körde två 20 minuterspass här hemma.. Haha.. Fast det var mest stretch i dem, visst ska det väl vara lite styrka i yoga också? Även om det inte är likadant som styrketräning så men ja.. äsch, va nog för att jag sökte yoga for beginners.. Kanske får börja med att kunna bli lite rörligare. Jag känner mig rörligare nu iaf. Har jag ingen att träna på gymmet sen kanske jag kör ett litet rörlighetspass där också. Vem vet! :) Shit, nya viga Sofia. Brukar ha ett par sånna perioder om året där jag tror att jag kan bli rörlig.. Sen ger jag upp det efter några veckor.. haha.. Men en gång i tiden var jag ju faktiskt riktigt vig och rörlig. När vi var små gick vi på voltige, jag å jossan, jäklar då var man både stark och vig, spagat kunde jag ju hoppa ner i, splitt var aldri riktigt min grej. baklängesvolter slog vi å ja tänk om man hade allt de nu.. Kanske ska försöka lite längre med de här än jag brukar då.. Fast några baklängesvolter blir det nog inte nu. haha..
Nej nu ska jag åka och jobba, hejsvej :D
Idag är det sol men jag har ändå hållt mig inomhus.. Jag har sökt lite på youtube och hittade lite yoga där så jag körde två 20 minuterspass här hemma.. Haha.. Fast det var mest stretch i dem, visst ska det väl vara lite styrka i yoga också? Även om det inte är likadant som styrketräning så men ja.. äsch, va nog för att jag sökte yoga for beginners.. Kanske får börja med att kunna bli lite rörligare. Jag känner mig rörligare nu iaf. Har jag ingen att träna på gymmet sen kanske jag kör ett litet rörlighetspass där också. Vem vet! :) Shit, nya viga Sofia. Brukar ha ett par sånna perioder om året där jag tror att jag kan bli rörlig.. Sen ger jag upp det efter några veckor.. haha.. Men en gång i tiden var jag ju faktiskt riktigt vig och rörlig. När vi var små gick vi på voltige, jag å jossan, jäklar då var man både stark och vig, spagat kunde jag ju hoppa ner i, splitt var aldri riktigt min grej. baklängesvolter slog vi å ja tänk om man hade allt de nu.. Kanske ska försöka lite längre med de här än jag brukar då.. Fast några baklängesvolter blir det nog inte nu. haha..
Nej nu ska jag åka och jobba, hejsvej :D
De här va en av de yoga-passen jag körde. De där man tar ut benet åt sidan gjorde ju fasen ot överallt.. haha
TRÄNING
Just nu är jag inne i ett riktigt flow när det gäller träningen. Eller ja jag har ganska mycket flow i livet i största allmänhet just nu, lagom mycket jobb (för en gångs skull!!), skolan är bara pyttelite kvar av den här kursen men är typ ledig ett bra tag nu, har roliga helger att se fram emot framöver, skidresa påväg att bokas m.m.... Ja jag klagar inte! :D
Men ja träningen. Jag har ju skrivit om löpningen söndag, måndag gick superbra! Sen var jag och tränade med instruktör i tisdags som jag fick en sjuk träningsvärk i ryggen av!! Igår var jag ute på en ny löparrunda, verkligen fått tillbaka suget nu som var lite off efter lidingö.. Kanske inte så konstigt! Igår blev det hela 12 km på 6.12 tempo, heelt ok tycker jag! Så gött va de, bara sprang och sprang och kollade bara på klockan en enda gång. Lite ont i knäet hade jag efteråt men annars var det bra, det var troligtvis för att det blev mycket asfalt, mina knän pallar inte ritkigt det.
Nu har jag precis varit på gymmet och köttat ben igen, den del av mig som inte fick någon träningsvärk efter tisdagens träningspass. Det gick bra förutom att jag inte kunde vara där jag ville vara för där var en hel flock med killar. Men jag fick hitta på lite annat, hoppade lite hopprep också, jäklar va svettigt det är :P Nu hade jag tänkt att testa yoga ikväll men neeej. Där va fullbokat, va typ fullt på allt nu ända fram till på söndag, DAMN. Jag kan aldrig planera så långt fram, kommer aldrig kunna gå på pass där ju :O Tur att jag föredrar gymmet och simbassängen :)
Men nu vet jag ju inte vad jag ska göra ikväll. Det är ju fotboll.. Men jag känner inte för det ikväll, orkar inte cykla till bilen å köra ända till laholm för en timmes spel.. Det är kul men inte riktigt värt det ikväll.. Hm en kvällslöparrunda?! Får se får se :D Men mina ben borde nog vila lite nu.. :P
haha efter löpningen igår var jag nöjd! :D
Goddagens!!
Gooooddag! :D En underbar tisdag är här, haha.. eller jaa..
Jag kom ut och sprang igår också, gick riktigt bra igen. Vad har hänt, aldrig tidigare har jag kunnat springa två dagar i rad och det har känts bra, visserligen var de ju inte så långa... Men ändå. Kanske får sticka ut idag också.. Nej stop stop. Jag var ju nyss på gymmet. Tränade med en instruktör. Hon var inte PT men det var kul. Hon skulle bara gå igenom nautilusmetoden, eller ja så som de tycker man ska träna på actic. Men det blev en blandning av övningar, en hel del i maskiner... men en del andra som var kul också! Det var en skum metod. 1 Set och 8-12 reps.. Men ja förutom det så var de bra, kändes lite skönt ändå å bara göra ett set å sen kunna gå vidare till nästa grej :P Några övningar tar jag med mig och andra kanske jag inte kommer göra så mycket... som typ legextentions och legcurls.. njaa... möjligtvis i slutet på ett program för att få helt slut på mig men inte först i mitt benprogram.. En rolig övning som vi gjorde sist var att man la en boll på en bänk och sen låg man på den på mage och höll i bänken så skulle man dra upp benen mot taket så att ländryggen och rumpan fick jobba. Haha kan ju inte sett klokt ut, men kul var det :P Sen var där några till övningar som var roliga!
Nästa gång jag är där ska jag nog försöka knåpa ihop ett program själv, ta ett papper och en penna och skriva upp exakt vad för vikter osv så att jag kommer ihåg, värdelöst om man vet till nästa gång eller kan sehur man utvecklas.
Jag kommer börja med nu i höst att få igång musklerna igen så de vet hur de jobbar, har som sagt inte tränat så mycket styrka nu på nästan hela sommaren då löpning och fotboll stod högst upp på listan! Sen kommer jag trycka in mer och mer hopp, spänst, explosivitet, jag tänkte få upp min snabbhet igen. Min reaktion har då aldrig varit bra så den ska också köttas på. Om det är någon som vill veta :P Haha.. Men som sagt det får komma om ett tag, kan inte börja med de då jag skulle förstöra mig eftersom min kropp inte klarar av det än.
Nej nu ska det pluggas, ätas och sen i eftermiddag/kväll ska det jobbas! :)
BYEBYE
Pluggochlöpning
Gick riktigt bra att springa igår. Sprang ner till stranden och sprang lite där och lite i skogen, sjukt gött när man måse öka för att man ska bli trött för de går så lätt!! Funderar på å ta en runda idag också.. Fast då kommer de säkert inte gå lika bra.
Gymmet gick däremot lite sämre eller ja de gick ju inte dåligt men de två jag skulle gjort screeningar på kom aldrig så det gick inte så fort som jag ville.. Idag ska ja dit igen och då ska vi se om de har ringt eller nått :P Annars ska jag lägga in en spurt i plugget nu så jag blir färdig tills på onsdag då allt ska vara inne. Sen är det bara lite småfix men nästan lov i 1 & ½ vecka :D:D hade varit perfa med en solsemester................... (a) Någon som vill med? haha ;D
Nej dax att starta med plugget igen! Wooopa!
Söndag
Goddagens :)
Den här helgen har gått i superfart.. som vanligt. I fredags var jag, karro och två kompisar till henne i ullared och köpta massa saker som vanligt när man är där.. Man tycker iaf det är väldigt nödvändigt när man är där! Sen på kvällen var det fest och utgång till mårtenson! En rolig kväll som också gick himlans fort.. :P Igår blev det chillidill och pizza och ostbågar.. haha Gött ska de va.
Nu ska jag snart ut på en löptur för att bränna bort ostbågarna ;D Nä men det är väldigt varmt ute plus att det inte blåser, optimalt löpväder så då måste man ju passa på!! Ska åka och jobba på gymmet sen, 3 timmar.. 2 screeningar! Kommer gå snabbt som bara den tror jag!
Veckan som kommer består av plugg, lite jobb, fira jossan och en massa träning :D Woopwooop, nej nu ska de ut å löpas, ha en underbar dag!!
Onsdag
Haloj!
I helgen jobbade jag som sagt på statoil. Var inte helt fel, roligare när de va längesen man va där!! Åkte hem på lördagsnatten till Ahla så söndagen spenderades där, på altanen vid brasan <3 mysigt värre :)
Sen i måndags så ringde min förra chef på statoil som nu är chef i Ängelholm och frågade om jag kunde tänka mig att jobba natt där, hm ja jo. Sagt och gjort jajamen, ofta jag säger nej till jobb... haha ;) Så natten mellan måndag och tisdag spenderades där nere. Det var spännande, roligt att testa på något nytt!! Blev dock väldigt trött vid 4-halv 5 då det inte var något folk och allt jag skulle gjort var gjort.. Men strax efter 5 så började det komma in lite folk och då vaknade man till igen. Roligt också att jag fick ett sms dagen efter att jag gjort en kanon-natt och att jag skulle vara stolt över att jag gjort allt så bra fastän jag aldrig varit där innan. Då blir man glad och det är ju sånt som gör att man tycker det är kul att jobba! Det och lönen såklart, haha!
Gårdagen var jag något av ett vrak kan man väl säga... Hade fysträning med handbollstjejerna på morgonen, åkte hem och sov 1 & ½ timme innan jag åkte till statoil i snapparp och hade möte i 3 h. Höll nästan på att sitta och somna.. Men det gick. Åkte sen och handlade, hem, äta mat och sen kolla fotboll med choklad och nötter! Sverige helt aawesome låg under med 4-0 och gick upp till 4-4 galet. Dock fick jag bara se till 4-2 för sen sov jag som en stock... Haha men kul ändå :D:D
Idag har jag en superbla plan för dagen. Nu chilla några minuter till.. haha.. Sen ska jag röja på mitt bord så jag kan plugga dundermycket fram till att mitt arbete blir färdigt sen antingen äta lunch eller åka och gymma. Ikväll ska det antingen städas eller bakas bullar eller kanske bägge... haha :D
Så ha en fiiiinfin dag ! :)
Helg igen!
Så var det redan fredag igen.. GAAALET. Det går som sagt för fort. :(
I onsdags var vi på bond, studentfest, kul som alltid :D Men jag blev trött och väldigt trött på allt knuffade, var inte på knuff humör och där e ju alltid så mycket folk så man nästan kläms ihjäl... Så jag gick hem lite tidigare :)
Idag har jag haft en bra dag. Började med att cykla till gymmet och simma 800 m tror jag det blev riktigt skönt och bara glida rundor i vattnet, såg ut som ett russin sen visserligen... Sen hem och äta frukost! Efter detta blev det ett besök på biblioteket mycket duktigt av mig måste jag säga. Datorn och böckerna var med och jag fick gjort en hel del. Kunde väl gjort mer... Men jag var tvungen att gå hem och äta lunch!
Så nu har jag ätit och tänkte plugga liiitelite till innan det blir en löprunda och sen ikväll wild west med Karro, muuuuums :D
I helgen blir det jobb.. SKOJ! ;)
Just hold me and don't let go.
Halååå i stugan!
Idag är det Tisdag... Gaad va de går fort allting, PAUS. Kan någon pausa lite?!
Den här helgen har det varit Karlstad som varit besöksorten med Johanna och Simon för å träffa Tove! Grymt kul helg.
Fredag, kom fram ca halv 8 på kvällen och fick väldigt god flygande jacob som Tove gjort!! Sen blev det lite kortspel med de i huset (Jenny och Adam) och sen en liten sväng ut på puben och en liten drink på de! :)
Lördagen blev en heldag verkligen. Började med powerbox på förmddagen med Toves kompis Moa, kan säga att jag hade en hel del träningsvärk dagen efter.. haha, mage, axlar rygg, ja lite överallt :P
Sen stack vi till stan och shoppade och åt lite, väldigt mysigt, kalas att det var rikitgt soligt och fint hela helgen också!! På kvällen var det förfest med lite mer kortspel, en del dricka och mera trevligt folk! Ut till Tempel, ett väldigt stort dansställe, nån mer drink, lite dans å allt möjligt ;) Buss hem, en liten promenad och utehäng ett bra tag, in kicka lite boll, kaaanske råkade krossa ett glas... Hade inte mina bästa fotbollsskills den kvällen ;) Å sen en väldigt go natt och morgons sömn!! :)
Söndagen var också trevlig innan vi åkte hem :)
Riktigt kul att träffa Tove igen, synd att det är så sällan.. Kul att fått träffa de hon bor med också ;)
Nu är det som sagt tisdag, jag har massor jag borde göra men är trött och halvsjuk och känner bara för att sova.. Blöööö och bajs.
Riktigt kul att träffa Tove igen, synd att det är så sällan.. Kul att fått träffa de hon bor med också ;)
Nu är det som sagt tisdag, jag har massor jag borde göra men är trött och halvsjuk och känner bara för att sova.. Blöööö och bajs.
Fina Karlstad bjöd på sol, kanske inte värsta värmen men det är ju ändå oktober..
Fins Tove och Johanna :)
Jag och Johanna, väldigt fina inne på tepel ;)
Här under Janny, Adam och Simon när vi skulle käka thaimat :)
7
Lidingöloppet!!!
Ja nu i helgen var den stora helgen. Helgen i Lidingö, stockholm och ett lopp som skulle springas på 3 mil.
Fredagen bestod utav resa dit, installera sig på hotellet, hämta nummerlapp och kolla mässan som jag måste säga att jag är ganska besviken på, liten, trång och inte alls mycket kul... På kvällen var det uppladdning med pastakalas i ett tält där, kan inte påstå att det var supergott men det var väl en bra uppladdning iaf!
Sen fortsatte uppladdninen med salta nötter på hotellet.
Lördagen vaknade vi vid 8 på morgonen och gick upp och åt en bra frukost och sen hängde vi lite på hotellrummet. Jag låg och läste och var inte särskillt nervös..
Sen tog vi bussen till loppet och väl där förstod jag vad det var jag skulle göra... Jag ska snart springa tre mil, åh herregud jag har tränat för lite, de var en hel månad sedan jag sprang de där 19 km å då är det ändå en hel mil kvar.. Kom ihåg känslan hur ont det gjort i knäna, hur trött jag var i benen efter bara den rundan.. Jiiises det här skulle aldrig gå. Började få en spänningshuvudvärk precis som till en del fotbollsmatcher.. Det fick bli en tablett och sen sansa sig lite.
Kan inte påstå att jag blev mindre nervös. Först när startskottet gick och vi började springa släppte de, herregud de här har jag gjort 1000 gånger, det är bara att sätta ena foten framför den andra! :D
Första kilometern var som att springa i en stor gyttjepöl.. Det var halt, det var tungt och det var trångt. Flera gånger fick jag stanna till för att det var folk ivägen. Haha vet inte riktigt vad jag skulle tro.. Skulle det vara såhär hela vägen så skulle det bli jobbigt..
Första milen hade de sagt skulle vara den enklaste... Den skulle vara flack och lättsprungen... Eeehm.. Ja alltså jo den var enkalre än de andra "milarna" men flack...? nej!!!! Det var minsann jädrans massa backar där också hela tiden även om de inte var superbranta eller superlånga... Så efter en mil tänkte jag ok, det här var det lätta.. HUR FAN SER RESTEN UT!? OCH nu är det som ett Göteborgsvarv kvar.. Ok, de e ju bra...
Andra milen var som sagt ännu värre än första då gick det verkligen upp, ner, upp ner, upp, ner...osv. Jäkligt psykiskt att när man precis klarat en backe å änker Yees nu jäklar så springer man några meter ner å sen ser man åh nej en till backe.. Det är svårt men jag gav mig tusan på att jag skulle springa upp för alla backar i det partiet och det gjorde jag också då.
Så då till sista milen... Efter att ha tagit det lite chill några km kanske mellan 19-23 km och sprungit långsamt och gått uppför vissa backar fick jag vid ja som sagt 23 km en jäkla energi (fråga mig inte var den kom ifrån.. Kanske var det kicken av att aldrig ha sprungit så långt..?) Jag ökade lite och sprang förbi supermånga under kilometrarna fram till 3 km kvar eftersom alla var rejält trötta då. På de sista 5 km skulle det vara 2 superstora backar, jag såg mer typ 5-6 stycken?? Men jag sprang på bra och nu hade det börjat bränna riktigt rejält i låren.. Vid 3 km kvar tog jag lite sportdryck tog de lite lugnt fram till 1 & ½ km kvar sen ökade jag igen. La in en rejäl spurt på upploppet och tyckte jag flög förbi massor med folk, haha.
Det var kul sen när jag väl stannade tog det lixom stop och benen gick knappt att röra längre, so much för den adrenalinet, haha!
Efter det har det gått från att göra ont i låren till att göra ont i hela kroppen och idag (måndag) kan jag kanppt röra mig, haha.. Aldrig varit med om något liknande men det ska väl kännas efter 3 mil... :D
Sjukt nöjd med min insatts iaf, 3.34 sprang jag på och jag kan säga att det var GALET mycket jobbigare än vad jag trodde det skulle vara.. Men nu är det gjort och jag kommer nog dyka upp där igen!!! :D:D:D
