3:e Söndagslöpningen!!
Så var det dax igen.
Jag har haft en förbaskat tråkig, frustrerande dag där ingenting har varit kul. Jag har varit så uttråkad och haft en sån olustkänsla i hela kroppen. URK. Och när jag stack ut på löpningen började det inte bättre, klockan ville inte starta, blinkljuset blev rött precis när jag kom fram, blev aldrig grönt, jag hade motvind, solen gick i moln... Jag trodde jag skulle få vända efter någon km. I vanliga fall hade väl inte sånt där stört mig... Men just idag när jag var så förbanat trött på allt och bara orkade inte någonting så fick inte sånna saker komma ivägen när jag väl tog mig ut och sprang :O
Men jag tog mig samman, bet ihop och fortsatte, solen kom fram och efter ett tag fck jag också medvind. Tankarna och frustrationen började släppa och till slut var det bara jag, solen och musiken.
I min långsamma takt och min låga puls knåpade jag idag ihop 12 km. Snäppet längre än de andra gångerna och det kändes bra! Medelpuls 138 så lägre än sist.
1 månad
Det är 1 månad kvar. Ja, en månad.
En månad kvar av allt som varit i 3 år nu. En månad kvar av skola, av samma folk här. Sen tar det slut, folk kommer flytta. Skolan tar slut. Festerna, slut. Plugg, slut. Lägenheten, slut. Det är läskigt. Sommaren kommer väl bli hyfsat likadan, folk försvinner väl inte direkt. Men sen då. Hösten`? Efter drömresan till USA. Jag vill inte tänka dit. Men jag antar att jag måste. Var vill jag bo? Vad vill jag göra?
En månad kvar av allt som varit i 3 år nu. En månad kvar av skola, av samma folk här. Sen tar det slut, folk kommer flytta. Skolan tar slut. Festerna, slut. Plugg, slut. Lägenheten, slut. Det är läskigt. Sommaren kommer väl bli hyfsat likadan, folk försvinner väl inte direkt. Men sen då. Hösten`? Efter drömresan till USA. Jag vill inte tänka dit. Men jag antar att jag måste. Var vill jag bo? Vad vill jag göra?
Jag tänker på allt som hänt de senaste tre åren.
Vilken skillnad det har blivit på allt. Vilken skillnad det har blivit på mig.
Jag är absolut inte samma Sofia som började högskolan som nu slutar den.
Så mycket roligt som hänt. Jobbiga saker man klarat av. Massa olika roliga, konstiga, udda, underbara, knepiga, fantastiska människor man träffat.
Jag vet när jag helst skulle spola tillbaka tiden till. Det finns många tillfällen och saker jag gärna skulle göra om de här tre åren. Inte bara här i Halmstad. Finns många saker som jag ångrar att jag inte tog tillvara på bättre när jag väl var vid dem. Finns saker jag inte förstår varför de hände. Å hur bra vissa saker bara kunde ha blivit... Finns så många saker jag är väldigt glad att de hände också.
Jag antar att man inte kan stirra sig blind på det förflutna. Man måste väl gå vidare. Se vad man har just nu och leva efter det. Hitta nya drömmar och mål. Träffa nya människor och utforska världen.
Live you're life.
Live you're life.
Får nog ta en jävligt lång löprunda idag om jag ska komma ifrån allt. Drömmer mig tillbaka, 1:a året, 2:a året å i höstas... Suck. Allt var så bra, så roligt, så underbart, allt var så enkelt.
Är det nu man tar å blir vuxen!?
Seger!
Igår tog vi en välförtjänt seger på 9-2 :D Det var riktigt skönt att vi kunde vinna och dessutom så stort! Jag lyckades knåpa in en lite boll och det kändes helt ok på kanten den här matchen eftersom jag fick en del att göra. Det värsta som finns är att springa upp och ner, upp och ner utan att få en enda boll. Hatar det!!!
Idag känns det lite segt i benen så det fick bli en promenad nu på eftermiddagen efter jobbet. Hoppas de är ok imorgon igen när det är dax för min söndagsrunda :P
Det är helt galet vad mycket par man ser när man är ute och går eller springer när det är sol ute. Det ser ut som om alla går å håller handen eller sitter å gosigosar på nån bänk. Det är ju så himla mysigt för dom, men för en själv blir man ju bara deprimerad av en promenad i solen! Haha! Får helt enkelt hålla mig inne när det är sol och ute när det är regn då är det inte lika gott om dem ;)
Fredag!
Helg!
Jobb endast en dag :O
Match ikväll :D
Ska visa upp min lägenhet nu kl 10. Det är lite läskigt när man vet att någon annan ska bo här om två månader... Jaja. Jag har iaf fått snygga till här igen, en sak som är bra med visningarna!
Å ja det är match ikväll. Andra seriematchen, mot Hasko. Hamnade på ytterkanten... igen. Det är vl bara att göra det bästa av det. Men tråkigt när man precis tycker att man kommit in bra i innermitten :(
3:e morgon-spinningpasset
Jäklar i de. Jag orkade maska mig upp kl 6 imorse för att gå på spinning igen. 3:e onsdagen i rad nu. Det är ofattbart. Jag hatar spinning. Jag hatar att gå upp SÅ tidigt på morgonen. Men det gick ganska bra idag faktiskt. Dessutom körde jag på ganska rejält så svetten droppade. Inte som förra veckan dock, den va sjukt svettig. Men helt ok.
Skönt att som sagt ha träningen gjord och kunna fokusera på annat under dagen. Nu i eftermiddag ska det städas och fixas. Ikväll blir det kurs å deklaration och årsredovisning... SPÄNNANDE... Eller inte. Men nödvändigt antar jag. Så då får det bli att fokusera. Kanske skulle börja med att vila lite.. Var ju ändå uppe kl 6...
Drömde förresten att det var dagen när vi skulle resa iväg till Miami. Ooooh jag hade glömt att få visum. Blev så nervös. Men tydligen hade Karro fixat de. Haha. Åh det ska bli så NAAAJS. bara 4 månader kvar... haha
2 veckor
God morgon :)
Pjuh. Var riktigt trött när jag vaknade fastän klockan stod på 9. Var en sträng kväll på statte igår. Hoppas att jag vänder tröttheten snart och orkar göra något av dagen...
Det har nu gått 2 veckor i mitt "nya strikta tänk". Reslutaten kommer ganska snabbt när man väl ligger i lite. :P Jag har ju inte ändrat något radikalt utan endast minskat på sötsaker plus sånt som man gärna äter mellan måltiderna. Tänkt till en extra gång innan jag stoppar i mig något kan man väl säga. Vikten och måtten var samma denna vecka som förra veckan. Kommer antagligen mäta fett% ikväll å se om den ändrats något. Men bilderna talar ju sitt:
Mindre plöfs. Tänk om 4 månader när flyget går till Miami om jag kan hålla detta så länge :D
Söndagslöpning!!
Nu har jag varit ute på min traditionella söndagsrunda, man kan väl kalla den det när det är andra söndagen i rad jag springer det :P
1 mil i mitt fettförbränningstempo. Som idag låg på 7.04 med en medelpuls på 143. Alltså både lägre puls och snabbare tempo än förra veckan. Det måste vara bra :D
Solen sken och det blåste inte särskillt mycket. Åh det var underbart. Såhär skulle alla dagar vara!!
Dessutom var det första rundan i år med shorts :D NAAAJS!!!
g
Soliga lördag!
Godmorgon :)
Idag är det lördag och solen skiner för fullt. Det ser inte lite härligt ut ute. Dagen idag kommer bestå utav fik med Jossan å Simon å sen kanske träning som jag egentligen är för sliten för... Å ikväll jobb på statte. Jag ser faktiskt fram emot att jobba idag. Det ska hänga nytt schema för förhoppningsvis hela sommaren och ja jag vet inte det känns bra helt enkelt.
Det blev aldrig utgång igår. Jag var för seg och osugen på att festa. Men jag hängde på förfesten tills klockan var typ halv tolv så lite social var jag iaf ;)
Nu ska vi se om jag klarar en helg utan sött på statte.
FREDAG
Goddagens :)
Imorse var det dags att testa ett nytt pass på Karros gym, Grit. Högintensivt sådär en fredagsmorgon kl 8... En halvtimme varade det. Det var roligt. Sjukt jobbigt. Men kul!
Det var mycket knäböj och burpees. Skönt att ha träningen gjord sådär på morgonen så slipper man ha det framför sig hela dagen.
Jag har varit ledig hela dagen vilket har varit sjukt skönt!! I förmiddags var Karro och Sophie här och fikade. Sinnesgod kolakaka blev det, måste varit något av det godaste jag bakat någonsin. MUMS!!
Nu i eftermiddags har jag fixat massa som legat i bakhuvudet som att städa garderoben, rensa handfatet i badrummet (USCH men det rann ju knappt ner) och lite annat smått. Hämtat ett paket på Willys från en surkärring som inte tyckte min signatur såg ut som min när hon jämförde det med körkortet. Ofta jag skulle skriva exakt likadant nu som jag gjorde för 5 år sedan. Aldrig varit med att de kollat de innan?! Sur va hon iaf. Men jag fick ut mitt paket tillslut och det innehöll en ny liten högtalare till min dator/mobil. NAJS. Dock inte lika bra ljud som i min förra märkte jag... Aja, bättre n datorns ljud iaf. :)
Nu ligger där en flaska vin på kylning i kylen men jag har inte bestämt om jag vill ut eller inte ikväll.. Är egentligen inte så sugen så kanske dumt att gå ut då... Vi får se hur jag känner om några timmar :)
Spinning med sveeett
Godmorgon :)
Igår morse var jag på spinning med Karro på hennes gym. Man kör där med pulsband för att se så att man ligger i rätt pulszon. Fy fan. Det var det svettigaste jag gjort. Jag tycker att jag har svettats mycket på spinning innan men aldrig på det viset. Det bara rann av mig. Fruktansvärt skönt efteråt men jag höll på att dö lite under tiden.
Hade lite problem att komma upp tillräkligt i puls men detta berodde troligtvis på att jag hade spelat match på kvällen innan och var liiite öm i benen :P Så mjölksyran kom ganska snabbt.
Matchen förlorade vi tyvärr med 5-1. Så stora siffror speglar egentligen inte matchen men visst, de var riktigt duktiga det ska man inte säga annat om. Tråkigt med premiärförlust men vi tar dom nästa gång när vi spelat ihop oss ännu mer.
Idag ska jag försöka ta det lugnt nu på förmiddagen, baka en kaka till fika imorgon. Sen i eftermiddag är det möte, massage och sen fotbollsträning. Gott :)
Snart match
1 & ½ h kvar till matchstart... iiiih solen skiner och det känns laddat i benen. SERIEPREMIÄR!!!!
1 vecka
Igår hade det gått en vecka med mitt försök till att få magrutor.. :P
Det har väl gått ganska bra tycker jag ändå. Som sagt, det är ingen panik att få fram dem så jag gottade mig ju lite i helgen med lite ostbågar och lite choklad. Inget moffande dock (Y) Träningen har verkligen varit på topp och jag har varierande tränat varje dag. Igår var första dagen jag tog vila. Mest för att det är match idag :)
Mätte igår igen och jag har förstått att den där fett% varierar troligtvis från dag till dag, inte supermycket men lite. Igår var värdena som följer, vikt: 62.6kg, Mm.: 71cm, H.m.: 101cm & Fett% 26.9%. Alltså högre fett% än sist, WTF, haha. Men jag tror att det kan ha att göra med när på dagen man mäter också kanske?, sist mätte jag den mitt på dagen men nu blev det på kvällen. I fortsättingen blir det på kvällen så får vi väl se om det stämmer bättre.
Underbar söndagslöpning
Idag sken solen och min termometer visade 20 grader. Ja den låg i solen men so what. Det blåste en del så det kändes inte som 20 ute men grymt skönt väder!!
Jag drog mig ut på en långrunda. Skulle testa en ny grej. Det var egentligen inte tänkt att bli en långrunda från början... Jag skulle ligga mellan 130-150 i puls tänkte jag och därmed i bästa tänkbara fettförbränningsläge. (60-70% av maxpuls.) Jag vet ju dock inte riktigt min maxpuls men gissar på 205-210, tror den är ganska hög. Och HERREGUD vilken förändring på löpningen. För det första var det svårt att hålla nere så låg puls då jag fick ligga på en väldigt låg hastighet MEN jag blev aldrig trött!!! Jag lovar, nu när jag kommit fram efter 1 MIL, jag har inte sprungit över en mil sen i höstas någon gång, så var jag inte ens trött, jag hade kunnat springa lika länge till!! Så skön känsla, benen känns krya och jag är inte illamående och storröd i huvudet ;)
Ett sånt här pass eller två... i veckan är ju helt optimalt som komplement till min fotbollsträning där det är mer åt intervallhållet med höööga pulstoppar. I löööve it. Detta kommer bli en favorit i repris och dessutom super att jag idag hittade en perfekt milsrunda! :D
Här ser ni som sagt, 7,22 i medeltempo, medelpulsen låg sen på 144 så helt ok!
Och här, visst ser det ut som jag tagit bilden innan jag börjat springa?! Men nej det är precis efter. ;)
FREDAG
Imorse blev det en sväng till gymmet. Ganska lätt idag också men var mest nöjd med att komma iväg överhuvudtaget. :)
Lite löpning först å sen mest mage, lite axlar å liiite liiite ben. Inte så mycket folk så det var skönt.
Igår var en galet jobbig dag. Det var ett grymt sug efter sötsaker, vad som helst. Kanske eller antagligen eftersom jag var så trött... Men jag stod emot och klarade dagen ;)
Idag är det ju som sagt fredag och jag kommer inte vara utan gott helt utan på helgerna är det ändå okej, så drastisk ska jag inte vara så jag förbjuder det helt. Men däremot kan man ju dra ner lite på det annars bliir det nog ingen minskning i fettprocenten ;) Så nu blir det först jobb på statte några timmar och sen ikväll ska jag bara sitta i soffan och ta det lugnt. Haaalleluja!
SÅ TRÖTT
Jag var så trött innan att jag visste inte var jag skulle ta vägen. Jag hade kunnat somnat stående. Höll seriöst på att somna påväg till Knäred i bilen. Fick junga högt hela vägen. Ja menar vem har somnat sjungandes?! :)
Tror det är efter min konstiga natt. Somnade gott vid strax innan elva men sen vaknade jag vid 00 eller 1 eller vad hon var och trodde klockan ringt och jag skulle gå upp... Gick upp gick på toa. Tänkte oj va mörkt det är. Kollade och jämförde mobilen med väckarklockan... Nej hon var nog mitt i natten. Bara till å hoppa i sängen och somna igen. Tror det stör ganska mycket med sånna avbrott ändå.
Jaja nu har jag iaf klarat en dag i skolan + två massager så ska nog klara en till massage och sen lite fotboll på det innan jag får störta ner i sängen :)
Åh kan redan känna hur skönt det ska bli... haha.
Promenad
Hade ingenting att göra på hela eftermiddagen så vad gör man inte om inte går en promenad på berget. Förutom trapporna och backarna där låren skrek högt var det riktigt härligt :) Det var dock lite höstigt måste jag säga med alla löv å inga knoppar...
Löpning och spinning
Igår var det löpning med fotbollen. Trapplöpning, backlöpning, ännu mera trapplöpning, allt i intervaller. Korta steg, långa steg, blandat. Det sista vi gjorde var att springa uppför en kanske 20m lång som var RIKTIGT BRANT, två gånger. Det kändes i låren. Efter detta gjorde vi även 10st + 15 st upphopp ihop också. AJ. Sen gick nedlöpningen hem inte så himla lätt kan jag säga... Men skönt att få igång kroppen ordentligt och inför den träningen hade jag iaf ätit :P
Trots att låren inte kändes så himla pigga imorse när jag vaknade kl 6.10(!) så drog jag mig iväg till spinningen med bara ett glas vatten i magen. (Åt dock en STOR banan efter löpningen igårkväll!!)
Min första morgonspinning någonsin! En av mina utmaningar nu, att klara spinning på morgonen iaf en gång i veckan ;)
Spinning är ju ganska mycket vad man själv gör det till. Jag vågade inte maxa imorse utan chillade en del. Trots detta var det ju naturligtvis svettigt och grisigt tungt för låren.. 45 minuter senare var jag ändå nöjd med min prestation och till nästa gång vet jag hur det är och kan puscha på lite till!!
Sen var det direkt till skolan och där har jag suttit på föreläsning tills nu. Eller ja.. Jag har ju hunnit hem coh käka lite lunch nu också. Får se vad eftermiddagen har att erbjuda :) Ska ju iaf jobba ikväll...
Gympass
Det blev ett litet och inte särskillt svettigt gympass nu såhär på förmiddagen. Känns ändå skönt att ha fått jobbat lite. Körde bara överkropp och absolut inte en enda benövning då de små benen ska få löpa ordentligt ikväll antagligen.
- Crosstrainer 3 minuter, knappt lönt, haha men ja lite varm blev jag och hade ändå tagit mig en rask promenad dit så...
- Rörlighet, kolmasken, spindelmannen, skorpionen... de vanliga.
- Sittande magrotationer med 3 kg M.B. 20*3 Varierat med:
Axellyft, drag, press 2kg hantel 7*3.
Fy f*n vad jag hatar axlar. De är definitivt det klenaste på mig!! - Sidolyft på boll 12*3/Sida + 5kg vikt Varierat med:
Sittups på boll 12*3 + 5kg vikt &
Breda rodd med 5kg hantlar 15*3 - Tricepsdrag i kabel med snöre 27kg 7*3
- Bicepscurls i kabel med liten stång 27kg 7*3
- TRX crunch 12*3 Varierat med
Rodd smal TRX 8*2 - Plankan 45+30s
Som sagt litet och inte så ansträngande pass. Nu ska de lagas lassagne :)
Fotbollsträning
Igår blev det fotbollsträning på kvällen.
En tuff fotbollsträning. Jag trodde att det skulle bli en enkel träning med teknik (Var det inte det vi skulle ha på måndagar?) Men den blev tuff, jobbigt spel och sen en riktigt grym löpning på slutet.. Eller är det bara jag som har dålig kondition?! Lite av varje. Löpningen innehöll maxlöpning och vändningar, ganska långa maxlöp ändå så det brände både i låren och i lungorna.
Eftersom jag trodde det skulle vara en lugn träning tänka jag att jag käkar efteråt... Så med väldigt lite energi gjorde inte det lättare.
Det var kul iaf, skönt att känna sig helt slut efter annat än bara en match.
Idag blir det eventuellt gymmet men det är inte säkert. En sak som är säker är iaf att det bli fotbollsträning ikväll igen och på den skulle vi bara löpa... Wish me luck :)
Nu ska jag äta lite frukost i form av bananpannkakor, ett knäckebröd och en kopp te :)
Miami, Hawaii & L.A. Plus nya mål
Idag small det. Idag var dagen det skulle ske. Solen sken och våren var på ingång.. blabla.. haha! Idag träffades jag och Karro och gick till en resebyrå. Vi sa hej nu har vi bestämt oss. I två timmar satt vi där. Frågade, testade olika kombinationer o.s.v. Till slut hade vi en resa bestämd.
Först Miami i ca 2 veckor sen Hawaii i 3 veckor efterföljt av några dagar i Los Angeles påvägen hem. OMG!! Det kommer bli en Sjuhelsikes resa!!! I september drar vi vilket gör att det enda minuset är att jag missar de sista matcherna med fotbollen... Men de får jag ta. Jag ska ju till solen för feen. Så nu jäklar ska jag orka jobba röven av mig hela sommaren på statte, tjänsa massa casch så att jag kan spendera maaassor när vi väl är där också!! :D:D:D:D:D
Vi ska alltså till Miami, Hawaii.. Bikini. Detta innebär att magrutorna måste fixas tills dess. Det innebär att en del fett måste bort och musklerna trimmas. Höhö. Innan vi blir feta i amerika såklart. :D
Så nu kommer det skrivas en heeeel del om mina magrutor här, haha. Det kommer bli ändrad kost, mera träning, mindre slarv. (Tror väl själv att jag kommer sköta mig bättre om jag skriver det här...)
Såhär ligger statusen till för tillfället (när jag mätte idag och lite på gymmet i helgen):
Vikt: 63,3kg, M.m.: 71cm, H.m.: 102cm, Fett% 26,6%.
Vikt: 63,3kg, M.m.: 71cm, H.m.: 102cm, Fett% 26,6%.
Det är väl den sista jag hoppas kan ändras mest.. Vet dock inte riktigt vad som är rimligt att sträva efter för att få fram rutorna, haha. Kanske 22%? Ingen aning. Vi får se vad jag hamnar på.
Det jobbigaste kommer ju bli statte hela sommaren.... Det är inte det lättaste att låta bli sötsakerna där. Men får jag inte så får jag inte... Det ska gå.
This is me now... haha. Som sagt jag tror det blir motiverande om jag skriver här. Vi får se hur länge det håller ;)
FREDAG
Så vart det fredag igen :)
Lööövely. Fika hos Sophie snart, ska bli goooott :D
Sen lite jobb innan det blir socialisera sig med Knäredarna ikväll ;) Imorgon är det match och på söndag blir det troligtvis en tripp till Tyskland. Kommer bli en bra helg. Skönt att vila lite. Ta igen sig. Jag tror jag börjar hämta mig. Bra tankar. Positiva tankar. Människor omkring som piggar upp. Solen skiner. Lev i nuet och njut av det som finns. Mycket vill ha mer, det är så vi bygger problem.
Lyssnat till Petters nya album, så förbannat bra!!! Lyssna, Början på allt heter det! :)
Igår blev det även kaffe och glass ute i solen, huuuur najs?!
Något piggare
Idag är jag något piggare.. Inte mycket. Men det lilla är väl alltid något. Orkat med att tänka vad jag ska äta, diskat upp min disk (y) haha... Tänk imorgon kanske jag till och med orkar mig utanför dörren. ;)
Jag ska snart ta mig härifrån, jag ska cykla till bilen och sen köra till knäred för att massera lite. Efter det blir det fotbollsträning. Ska bli skoj med fotboll igen. Missade ju BÅDA matcherna i helgen p.g.a. jobb, inte okej alls!! Nu kommer det dessutom vara 2 timmars träningar framöver, vilket känns lite mer lönt!!
Keep on fighting. Fight, fight fight!
Twisted in my thoughts.
Håll näsan över ytan tills det vänder
Aldrig har jag varit så glad att det äntligen är måndag. Dessutom April. Det betyder att hela Mars med cirkus 155 h jobb plus en hel massa skola är slut. En ny månad är här och då ska det INTE bli så mycket jobb. Det betyder dock inte att jag är pigg. Jag är så förbannat trött och har spenderat förmiddagen i sängen, duschen och vid köksbordet. I eftermiddag är det visserligen jobb... Gymmet 14-17 så inte så länge iaf, imorgon ska jag visserligen massera... Men det är ju inte heller så länge.. Min energi är lika med noll och har varit nu i flera dagar. Solen skiner men jag kan inte ens ta mig utanför dörren. Hoppas att det rättar till sig efter några dagar ledigt. Eller ja ledigt?
Så trött Så omotiverad Så förvirrad Så blöö
Men det blir väl bättre så småningom. Håll ut, håll ut, förr eller senare spricker din bubbla, håll ut några veckor till.
Tro, ork och lust är lätt att tappa, lätt när stora drömmar trängs med saknaden.
